无论是个人项目、专业项目、学校项目还是任何其他日常任务，完成待办事项清单所带来的满足感始终存在。当您用记号笔划掉 X 或单击完成按钮时，您会感到满足、快乐和成就感。那么，您是否曾想过使用清单背后的心理学？如果是这样，您如何利用这些信息来提高工作效率？在本文中，我们将概述使用清单背后的心理学，以及如何利用这些信息来完成更多工作。
在我们之前的博客文章“如何编写项目目标”中，我们讨论了如 科特迪瓦 whatsapp 电话号码列表 何通过设置 SMART 目标来帮助您实现项目设定的结果。清单背后的心理学原理也类似。通过将项目分解为小块、可处理的部分，您便可获得成功。
“从你的优先事项列表中减去的事项与增加的事项同样重要。”- 弗兰克·索南伯格， 《灵魂食物：改变你的思维，改变你的生活》
那么我们的大脑里到底发生了什么？
答案：多巴胺。
当我们缺乏动力时，我们通常无法实现目标。动力对于完成任务至关重要。当我们完成单个任务时，我们的大脑会释放多巴胺，这会引起积极的感觉，例如幸福、愉悦和动力。
当我们积极地想要做某件事时，我们不仅会为完成手头的任务而感到高兴，还会对重复这个过程产生积极的感觉。这个过程被称为“自主学习”。这就是为什么在项目中取得小胜利会让你有动力继续完成项目。清单就是这样工作的。通过完成清单上的行动项目，你会有动力继续完成这些任务。
让清单变得有趣
从心理层面上讲，完成清单上的任务会给我们带来内在的满足感。让你的任务对你个人更有吸引力。有没有你不喜欢做的特定任务？有没有一项任务在完成时比其他任务给你带来更多的满足感？
