安然度过新冠疫情风暴 如何帮助你的家人，保持理智，避免发疯

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如果你和我们中的许多人一样，可能已经有点厌倦听到有关 COVID-19 冠状病毒疫情的消息了。一方面，我们所有人都需要继续非常认真地对待这种病毒威胁，并继续采取主要卫生专家建议的所有预防措施——勤洗手、给公共表面消毒、保持社交距离、尽可能待在家里。但我们也知道，如果你已经居​​家隔离一段时间，你可能会开始感到有些沮丧、闷闷不乐，甚至有点发疯！

我们明白，因为我们和你同在。我们想借此机会给你一些安慰（这种病毒不会永远存在！）和鼓励，帮助你应对。以下是一些小贴士，它们可能有助于你在艰难时期保持理智，同时努力将你的家打造成一个平静、安全的空间，供你、你的家人和你的工作使用。

保持正确观点
不断提醒你的家人（和你自己）以下事实可能会有所帮助：

如果你一直保持隔离，感染冠状病毒的几率将大大降低 。因 塞内加尔电话号码数据库 此，你最好的做法就是保持隐蔽，尽可能远离人群。
虽然我们还没有疫苗或“治愈方法”，但现实情况是，绝大多数感染 COVID-19 的人最终 并没有 出现严重问题。大多数人只要休息和补充水分就能好转。
这并不是要轻视这种病毒已经夺去并正在夺去全球生命的事实。这是我们所有人都应该哀悼的悲剧，它应该激励我们继续尽一切努力帮助其他人“拉平曲线”， 特别是 那些更容易感染病毒的人。但不要让自己生活在持续的恐慌和恐惧之中。我们需要保持警惕和谨慎，但我们也不应该在这场斗争中失去希望。COVID-19 也一定会过去的！
和你的孩子谈论它
无论如何，这对成年人来说都是一个压力很大的时期，但同样重要的是要记住，我们的孩子正在向我们寻求如何应对的指导。如果你的孩子看到你一直处于担忧或焦虑的状态，那么他们很可能会反映出同样的情况，甚至会放大这种状态。确保你的孩子了解所有事实（包括上面提到的事实），并确保你正在帮助你的孩子采取所有适当的预防措施。同样重要的是，你要花时间 倾听 你的孩子，和他们谈论他们的恐惧，并帮助他们获得对自己的感受和担忧的控制感。以下是 国家学校心理学家协会最近分享的一些积极建议：

保持冷静和安心
让自己有空
避免过度责备
监控电视收视率和社交媒体
尽可能保持正常的生活规律
诚实准确，但也要确保内容适合年龄较小的孩子
了解 COVID-19 的症状
审查并模拟基本的卫生和健康生活方式以进行保护
在所有这一切中，继续爱这些孩子（和彼此）！