熟悉产品的危险

[prisilaBP]

因此,家庭营养传统可能与减肥不相容。但是,通过适当的营养和减少的份量,您可以保存自己喜欢的产品,但性能更健康,更有用。

当我们努力恶化时,重要的是要了解哪些产品有害,不建议用于晚餐。其中一些似乎无害,但实际上可能会干扰预期结果的实现。以下是一些最好从夜间饮食中排除的熟悉产品:

产品 危险
白面包 高血糖负荷和少量维生素和矿物质
急性酱 高盐,香料和添加剂有助于体内液体滞留
马铃薯泥 高淀粉和卡路里含量以及低营养价值
匹配 高盐,脂肪和防腐剂,可能导致压力增加和心血管问题
糖果和糕点 高糖,脂肪和卡路里以及缺乏健康的营养素
从晚间饮食中排除这些产品将帮助您更有效地控制体重并在减肥方面达 电报数据 到理想的结果。用富含营养和低热量的更健康的选择代替它们,使您的晚餐变得有用和愉快。

新力量趋势
快餐和街头食品: 流行的汉堡,比萨饼和薯条可能诱人,但它们通常包含大量卡路里,饱和脂肪和糖。睡前使用它们会对您的整体体重和健康产生不利影响。

高糖产品: 尽管糖果和甜点可以很好吃,但它们通常也含有大量糖和增加的卡路里。睡前使用它们会影响血糖并导致睡眠质量下降。

碳水化合物: 面包,面食,土豆和其他富含碳水化合物的产品既美味又营养,但它们也可能含有大量卡路里。但是,它们数量适中,可以为您的晚餐增加能量和营养。

醇: 睡前喝酒会对您的睡眠和整体健康产生负面影响。此外,酒精含有许多空卡路里,可导致体重增加。

尽管这些产品在一天中的其他时间可能完全可以接受,但它们并不是减肥时晚餐的最佳选择。相反,建议您选择富含蛋白质,蔬菜和健康脂肪的轻食,以支持您的减肥目标。