你应该休息一下

[nurnobi40]

世界上大多数地方已经向旅行者开放，所以我们想提醒您：您应该去度假了。当你这样做的时候，充分利用它们。第一步是确定您可以离开多长时间：您可以离开一段时间还是只有几天时间？

适合较短的休息时间
即使休息一天也会有所不同

疫情造成的干扰使得长途旅行计划变得困难（或不可能）。然而，你不应该排除简单地为自己留出一天时间的可能性：一个长周末或周中休息也有助于恢复精力。如果可以的话，请提前安排好这些日子，这样你就不会一直拖延。

将自我照顾与个人义务结合起来

在休息日，计划将一半的时间用于自己，另一半的时间用于其 俄罗斯赌博数据 他事务。您可以为自己做一些事情，例如徒步旅行或长途骑自行车，或者计划与您的伴侣或朋友一起做一些事情。休息一天不仅能帮助你加强人际关系，还能让你头脑清醒。

如果时间不够，就利用一天的剩余时间来完成待办事项清单上的几件事。在家里放一份待办事项清单可以不断提醒你你所承担的责任以及你没有履行这些责任的事实。处理以下一些任务可以改善您的日常生活：清理壁橱或冰箱；检查孩子们的衣服、做一些园艺工作或修理漏水的水龙头。记住将一天的活动限制在个人和社交活动上：工作可以等一等。

适合长期度假
尽可能提前计划你的假期

只要有可能，就提前计划好你的假期。研究表明，当事物发生在遥远的时间时，我们会以更抽象的方式思考它们。换句话说，你计划的假期越近，它所带来的所有后勤挑战就越真实，你决定休假的可能性就越小。

如果您提前做好计划，您就可以着眼于全局，例如您将多么享受您的假期。因此，随着旅行的临近，您将开始考虑后勤问题。

至少需要一周时间

休至少一周的假很重要，因为通常需要一两天的时间才能不再考虑电子邮件和其他责任。离开工作一段时间可以让你度过几天时间来确保第二天还能在度假。仅此一点就可以让你放松，因为你知道你的假期并没有很快结束。

如果可以的话，离开家吧。

在空闲时间尽量逃离家里以及所有其他的责任。拥有一段不需要做太多决定的时间很重要。走出家门是有帮助的，即使只是去附近的酒店：住宿费并不贵，但却会让你回忆起一年来的工作经历。

当您不在家时，您会将您的家变成您的工作空间。您会开始看到房屋或公寓中需要清洁或修理的区域。你所处的环境会影响你的记忆，所以眼不见心不烦。物理距离将帮助您以抽象的、非特定的方式思考工作和其他责任。

减少使用手机

在纸上而不是在手机上创建您的旅行计划，以尽量减少与技术交互的次数。这将减少查看工作电子邮件或 Slack 频道的诱惑。如果您手边有手机，请在离开前关闭所有与工作相关的通知。有些人在度假前从手机中删除与工作相关的应用程序。

管理期望

在度假期间管理别人对您的期望也很重要。为个人时间设定明确的界限对于保持精力充沛是必要的。让你的同事知道你将离开的时间以及何时回来。在您的电子邮件帐户上设置自动回复，表明您不在办公室，并且在您回来之前不会查看消息。

无论是长途旅行还是休息，都要充分利用自己的空闲时间
经历了两年的动荡、悲伤和焦虑之后，从工作和责任中抽出一些时间确实很重要。一旦您决定去旅行或甚至休息一天，请好好规划您的空闲时间，以最大限度地利用这次假期的益处。让我们面对现实吧：我们现在可以利用我们所能得到的一切休息。