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一定要向你的亲人解释清楚：虽然你正式坐在家里，但这并不意味着你不忙碌。设定界限并要求在工作时不要以任何方式受到打扰。如果您无法在家中营造舒适的环境，请在公寓外附近寻找替代方案，例如共享办公空间或有 Wi-Fi 的咖啡馆。

特殊的工作服也有帮助。您不必穿西装或铅笔裙。选择与工作相关的舒适衣服，而不是与家务或边吃冰淇淋边看电视节目相关的衣服。

规划时间
确定你的工作时间表并坚持执行。一分钟内没做完也没关系。当工作和休息有特定的时间段时，大脑更容易集中注意力。

制定每日、每周和每月的计划。优先处理你最抗 比特币数据 拒的任务。如果你有空闲时间，可以将其用于提升你的技能或提高你的资质。


可用于有效规划。但你可以从普通笔记本或手机上的笔记开始。您可以在日历上标记截止日期或关键任务 - 这样您在过程中就肯定不会忘记它们。

留出特定的用餐时间，避免在打字时吃零食。你可以遵循“番茄工作法”原则：工作 25 分钟（这是一个番茄工作法）- 休息 5 分钟。四个“番茄钟”之后，你可以休息20分钟。然后——一切再重新开始。

这是一种善意的欺骗。当大脑“知道”它只剩下 25 分钟的工作时间，之后就可以放松时，它就更容易进入正确的情绪。

充分评估你的优势
客观评估完成一项任务需要多少时间，这样你就不会过度疲劳或精疲力竭。留出一点以防不可抗力。不可预见的情况无法避免，但没有不断的紧急工作，身体就能更轻松地应对负荷。

设定工作界限
确定管理层和同事在工作时间之外可能打扰您的问题。同意对于紧急任务，他们只会打电话或写信给工作信使。如果团队使用企业服务（例如 Compass），则会特别方便。因此，工作和个人生活被严格分开——在工作时，没有人会被新闻频道或祖母的消息分散注意力。