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关于时间管理你不知道的五件事

Posted: Sat Dec 07, 2024 5:56 am
by airat1234
工作日的时间有限,有效管理时间是成功的关键。因此,听到时间管理是一个进行了大量研究的领域,并且有各种各样的书籍,这并不奇怪。时间管理可以分为两个简单的步骤:了解你的优先事项,然后迎头解决它们。

学习有效的时间管理可以对你个人产生积极的影响。你可以学习如何提高工作效率,通过在更短的时间内完成更多的事情,降低你的压力水平,让你的整体健康状况更好。然而,随着时间管理被大肆宣传,你可能会怀 科威特 Whatsapp 电话号码列表 疑它是否像一些人声称的那样有效。为了回答你的这个问题,让我们来看看一些统计数据。

如果某人没有组织能力,工作场所杂乱无章,那么他们每天会花 1.5 个小时分心或寻找丢失的东西,一周下来,就相当于浪费了大约 7.5 个小时的时间。

商人在凌乱的办公桌上寻找手机
根据美国心理协会调查 (2013 年 3 月 5 日),三分之一的职场员工受到慢性压力的影响。工作压力通常会在您有太多工作要做但又没有掌握时间管理以更有效地完成工作时累积。这反过来会导致员工过度劳累,从而对他们的工作与家庭平衡产生不利影响,还会导致睡眠不足。

哈佛医学院在 2013 年进行了一项研究,发现员工睡眠不足导致美国公司每年因生产力低下而损失 252.7 天的工作时间和 632 亿美元的收入。通过有效的时间管理可以解决这个问题,在相同的时间内完成更多工作,从而有足够的时间安然入睡。

美国疾病控制与预防中心最近的一项研究发现,三分之一的成年人睡眠不足。睡眠不足会增加患心脏病、肥胖症、糖尿病、高血压和高血压等慢性疾病的风险。

当像睡眠这样简单的事情对您的身体产生如此大的影响时,您就知道自己需要更好地安排优先事项,而学习时间管理技巧将使您能够做到这一点。

组织和时间管理密不可分,不仅在专业层面如此,在个人层面亦然。例如,根据美国国家肥皂和洗涤剂协会的数据,清除家中多余的杂物可减少 40% 的家务。

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此外,考虑到技术与节省空间和时间相辅相成,时间跟踪工具可以大大减少时间浪费并帮助提高您的工作效率水平。

所有这些数字都表明,时间管理是非常必要的,而且实际上非常有效,如果没有适当的时间管理技巧知识,员工和雇主可能会遭受生产力下降、收入损失和健康状况恶化的损失。

时间管理是一项可以学习和提高的技能,了解人们如何利用时间是理解时间管理的一种方式。以下是一些关于时间管理的有趣事实:

选择正确的休闲活动
人们参加娱乐活动是为了从工作中获得一些放松时间。然而,研究表明,选择正确的休闲活动类型可以对你的个人生活产生巨大影响。

如果您选择阅读而不是看电视作为放松的方式,那么您更有可能学习对您的职业和个人层面都有益的技能。

由于时间是一种有限的资源,阅读将是一种更有成效的活动,因此,选择正确的休闲活动对我们长远有益是很重要的。

有子女在职父母的统计数据
如果你恰巧是父母,那么你肯定会为时间而苦恼。皮尤研究中心 2015 年的一项研究表明,2015 年,父母双方全职工作的家庭数量已增加到 46%。

大多数父母都声称,他们没有足够的时间来有效地平衡工作与生活。对在职父母来说,花时间陪伴孩子更为重要。然而,如果在职母亲要求灵活的工作时间或请假照顾生病的孩子等重要情况,她们往往会间接面临“母亲惩罚”。这就是为什么在职父母需要将有效的时间管理技巧作为优先事项。

优先考虑青少年睡眠的重要性
作为青少年,你会想做很多事情,比如和朋友出去玩、赶上学业、参加学校和大学的活动等。大多数青少年在获得充足睡眠方面往往落后。

然而,青少年每晚至少需要睡 9 个小时,否则就会被称为睡眠不足。布朗大学对青少年成绩和睡眠的一项研究表明,睡眠充足的学生更有可能获得 A 级成绩,而睡眠不足的学生通常会获得 D 级或 F 级成绩。

每小时中断次数
普通人每小时会受到 7-8 次干扰,相当于每天受到 50-60 次干扰。大多数干扰都是不必要的,因此控制干扰和干扰将大大提高时间管理的效率。

普通人的时间管