Как контрольный список повышает вашу продуктивность?

[nurnobi40]

Иногда список дел на ваш день занимает много страниц, из-за чего вы теряете внимание на некоторых пунктах по ходу дня, что в конечном итоге приводит к стрессу. Это, в свою очередь, ухудшает вашу продуктивность, которая и так в начале дня была не очень хорошей, но что делать в таких случаях? Именно об этом я и пришел сказать вам в этой статье. Давайте посмотрим, что включить в свой контрольный список , чтобы повысить продуктивность.

Используете ли вы традиционную ручку и бумагу или записываете задачи дня на планшет, это принесет вам много пользы, поскольку контрольный список всегда приведет к повышению производительности.

Но почему важно составить контрольный список?
Основная причина, по которой вам следует использовать контрольные списки: чтобы вы ничего не забыли. В частности, работа может стать утомительной и, неизбежно, стрессовой. Существует множество симптомов стресса, одним из которых является забывчивость.

Это нормально — иметь полный график с полным графиком. На самом деле, полный график часто означает много работы. Что нехорошо, так это отсутствие сроков, из-за чего вы забываете важные шаги в своем проекте. Если вы пропустите хотя бы один маленький шаг, весь проект может развалиться. Вот почему контрольные списки так важны. Создайте шаблон быстрого контрольного списка для проекта и постоянно проверяйте его.

Ситуации, в которых вам может помочь чек-лист

В начале недели/дня/месяца определите все задачи и обязанности на этот конкретный период.
Начиная новый проект, убедитесь, что у вас есть подходящие инструменты и ресурсы, необходимые для передовой реализации.
Прежде чем проводить собеседование с новым кандидатом, убедитесь, что вы задали все необходимые вопросы.
Подготовка к командировке или отпуску.
При подготовке оборудования к шоу.
Контрольный список не только помогает вам ничего не забыть в любой из этих ситуаций, но и играет важную роль в вашей продуктивности.

Есть хороший и плохой способ составить ежедневный контрольный список. Давайте рассмотрим несколько советов, которые вам необходимо включить в свой ежедневный контрольный список, чтобы повысить свою продуктивность.

1- Физическая активность
Первое, что вы можете включить в свой контрольный список для повы Ямайка, номер телефона whatsapp шения продуктивности, — это физические упражнения. Я не имею в виду часовую тренировку в тренажерном зале. Вы можете сделать это, если это ваша цель, но я имею в виду простую растяжку, например, 10-минутную прогулку или короткое 5-7-минутное упражнение.

Вам просто нужно что-то, чтобы разбудить ваше тело и заставить кровь течь. Используйте любые физические упражнения, которые вам подходят, когда вам нужно проснуться.

2- Спите адекватно
Спать нужно 8 часов. Существует множество исследований, которые утверждают, что вам нужно 8 часов сна, чтобы быть продуктивным и когнитивно оптимальным в течение дня.

Но самое страшное то, что было проведено множество исследований о влиянии недостатка сна на людей, и результаты оказались разрушительными. Поэтому вам следует включить это в свой контрольный список, чтобы повысить свою продуктивность.

3 – Время для личных размышлений
Это не обязательно медитация. Медитация — это всего лишь одно из занятий, которым вы можете заняться в свободное время для размышлений. Вы также можете потратить несколько минут, чтобы сосредоточиться на предстоящем дне. Я делаю это, идя к своему рабочему месту и слушая музыку.

Это может быть то, что вам больше всего подходит – молитва, минута молчания, сидение в машине и ничего не делание и т. д.

4 – Займитесь своим любимым непродуктивным занятием
Непродуктивное занятие утром в статье о ежедневной продуктивности с помощью чек-листа? Да, я понимаю иронию.

Вы человек, и нам нужно веселое, непродуктивное и ленивое времяпровождение. Если вы потратите 10–20 минут утром на любимое непродуктивное занятие, вы создадите «обезьяну мгновенного удовлетворения», которая есть внутри каждого из нас.

Когда закончите, выкиньте это из головы и продолжите. Кто-то смотрит YouTube, кто-то играет в случайную игру, но вы можете делать все, что захотите. Поэтому это ваше любимое непродуктивное занятие.