Тренировка людей с метаболическим синдромом

[sakib45]

В статье «Фитнес против метаболического синдрома» мы представили три идеи: основы метаболического синдрома , последствия отсутствия физической активности и упражнения как лекарство .

Сегодня мы поговорим о том, как сфокусировать внимание на переменных тренировок и заставить неактивных людей начать принимать привычки здорового образа жизни .

1- ПРИВЕРЖЕННОСТЬ, ОСНОВАНИЕ ПИРАМИДЫ
Нет смысла создавать «идеальный» план обучения, если наш клиент не может следовать ему в долгосрочной перспективе. И самая важная часть физической активности – это не Excel и не бумага, а сама практика .

Люди с метаболическим синдромом – это обычно люди, Номера телефонов Telegram в Австралии которые в течение многих лет не занимались спортом или никогда не тренировались. Задача состоит не в том, чтобы предложить очень сложную «рутину» с началом и концом, а скорее в смене чипа, при которой человек учится получать удовольствие от упражнений .

Обучение должно быть чем-то, что мотивирует и интегрируется в жизнь человека, не мешая его повседневной жизни. Ваше величайшее достижение как тренера – помочь сформировать здоровые привычки, которые сохранятся навсегда .

Для этого важно создать мотивацию , «причину». Мы можем рассматривать мотивации двух типов:

Внешняя мотивация: когда деятельность является средством достижения цели . Клиент ожидает «чего-то взамен» или результата, например, уменьшения талии на несколько конкретных сантиметров, достижения Х повторений, овладения техникой выполнения упражнения, получения призов…