Я перестал его поучать. Я просто

[Ehsanuls55]

посоветовал ему: «Выбери гирю, и я скажу тебе, что с ней делать». Ты не ослышался, Гиря. Гиря, без сомнения, одно из лучших дополнений, которое ты можешь сделать для своего домашнего фитнес-клуба.

И когда приходит кто-то вроде Дираджа — кто крепок, но критически хочет получить чрезмерную глубину тренировок, чтобы вернуть себе форму, тогда я достаю свое секретное оружие — Гирю. Единственное, что мне не нравится в Гире, — это то, что некоторые действия трудно продемонстрировать.

В этом случае большинству людей лучше просто придерживаться гантелей, особ Исполнительный список уровня C енно если у вас нет времени, чтобы изучить метод. В любом случае, давайте перейдем к упражнению:

То, что я запланировал, было изнурительной сессией из 10 раундов 10 KB Clear и Presses, чередующихся с 10 KB Entrance Squats. Я практически всегда ПЕРЕПЛАНИРУЮ свои упражнения. Другими словами, я планирую следующую цель, а не то, что я или мои партнеры-тренеры предполагаем, что мы сделаем.